Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga de Patanjali
L’ashtanga, terme en sanscrit qui signifie « huit membres » a été divisé en 200 aphorismes par le grand sage Patanjali probablement au IIIème siècle avant JC.
Ce dernier est le premier yogi à avoir adopté une approche systématique du yoga, son système à huit branches propose un ordre déterminé d’étapes que doit suivre l’ élève pour atteindre un état de yoga.
Ces huit membres sont les suivants :
Nyama → auto-purification Asana → postures Pranayama → contrôle de la respiration
Dharana → concentration Dhyana → méditation Samadhi → réalisation de soi
Pour parvenir à cette union, il est tout d’abord indispensable de contrôler son esprit et de le libérer des stimulis et des pensées inutiles qui l’encombrent et empêche sa clarté.
C’est pour cela que Sri K Pattabi Jois commençait par initier ses élèves au troisième membre: Asana.
Par les asanas l’adepte développe une stabilité physique, une respiration maitrisée et une paix de l’esprit.
Ainsi il peut envisager l’étude des autres branches de l’ashtanga yoga de Pantanjali.